+7 (499) 398-07-76

Гимнастика на рабочем месте

Производительность труда и качество выполняемой работы офисными работниками зависит от их самочувствия в процессе рабочего дня. Сидячая работа, длительное соблюдение не всегда удобной позы, напряжение мышц способствуют развитию болевых ощущений в области спины, плечевого пояса и шейного отдела позвоночника.

Развитию большинства заболеваний опорно-двигательной системы способствуют различные патологии позвоночника. Нерациональная рабочая поза и неподвижная работа часто приводят к развитию профессиональных заболеваний. С целью предотвращения негативного влияния малоподвижного трудового процесса на работников офиса, мероприятия по охране труда и эргономики включают в себя профилактику профзаболеваний.

Стоимость заказа гимнастики на рабочее место

Стоимость от 2500 руб.

Разновидности гимнастики

Основным средством повышения функциональности опорно – двигательной системы является производственная гимнастика. Необходимость ее проведения давно не оспаривается работодателями из–за несоразмерности затрат рабочего времени на ее проведение с потерями производства, связанными с нетрудоспособностью работников по причине профзаболеваний.

Производственная гимнастика имеет несколько разновидностей актуальных для представителей различных профессий.

Для растяжения мышц, снятия нагрузки с межпозвоночных дисков и восстановления работоспособности офисных работников используется физкультурная пауза и физкультминутка. Физкультурная пауза продолжительностью 15-20 минут проводится в виде организованного занятия за час до обеденного перерыва. Занятия включают в себя не очень активные физические упражнения малой интенсивности и без резких махов, преследующие цель разминки и сопровождающиеся музыкальным аккомпанементом. Физкультурная пауза содержит упражнения способствующие релаксации активной мускулатуры и укреплению мышц, корректирующие сегменты туловища и разрабатывающие подвижность позвоночника.

Коллективная физкультурная пауза способствует так же улучшению эмоционального фона в коллективе. Упражнения подбираются в зависимости от возрастной категории работников, их физической подготовки и состояния здоровья.

Условия для проведения гимнастики на рабочем месте

Необходимым условием офисной гимнастики является проветренное помещение с температурой воздуха не превышающей +25С. Контролю подлежит так же и влажность воздуха. Для таких занятий не обязательно предусматривать отдельное помещение. Физкультурную паузу можно провести в коридоре или непосредственно у рабочего стола. Обувь для гимнастики и работы в офисе должна соответствовать определенным параметрам. Она должна иметь не очень высокий устойчивый каблук, жесткую подошву, фиксирующий задник. Неудобная обувь с узким носком и высоким каблуком способствует нарушению кровообращения и ведет к сосудистым заболеваниям.

Физкультурная минутка является индивидуальным занятием. Ее желательно проводить через каждые полтора часа рабочего времени. Лучшим упражнением для позвоночника является ходьба. Поэтому ее необходимо ввести в свой рабочий график. Хорошей привычкой, положительно влияющей на ваш организм, будет полный отказ от лифта. Поднимаясь и опускаясь по лестнице пешком, вы будете поддерживать в тонусе мышцы опорно-двигательного аппарата. Хорошая осанка, легкая походка это признак здоровья и молодости.

Также вас может заинтересовать:

Заказать

23 + 3
=:*

Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности и соглашаюсь с обработкой персональных данных



Office Massage Company | OM Group
All rights reserved. Copyright © 2007-2016

(499) 398-07-76
8-(926)-264-16-62
e-mail: info@off-m.ru


Написать нам
Вакансии